Start to Marathon

Ben jij een debuterende of ervaren marathonloper?

Al gehoord van de EUROPEAN RUNNING CHAMPIONSHIPS?

Op zondag 13 april 2025 vormen Brussel en Leuven het decor voor het gloednieuwe Europees Kampioenschap. Voor het eerst is er een officieel wedstrijd open voor iedereen.

Joggers Team Tienen zal hier dan ook aan deelnemen. Een kans die wij als club niet mogen laten liggen.

Maar ook jij, diegene die nog geen lid is van onze loopclub nodigen wij uit om dit samen met ons te doen.

Wil jij aan deze unieke wedstrijd deelnemen? Lees dan snel verder…

Tijdslijn

In de periode van 1/03/2024 tot 30/09/2024 kan je online inschrijven.

Dit geeft je lidmaatschap bij JTT vanaf 1/10/2024 waarbij we aan het voorbereidend werk beginnen. Een goed begin is het halve werk! Daarom beginnen wij met de focus op een halve marathon tot eind 2024.

Van 1 januari tot 19 januari 2025 organiseren we een testperiode om ons marathon-trainingsniveau te updaten.

Vanaf 20 januari tot 13 april 2025 hanteren we ons twaalfweken-schema voor intensieve training.

Onze deelname voorwaarden

  • Je hebt een minimum leeftijd van 18 jaar.
  • Bij inschrijving loop je minimum 20 km aaneensluitend (= zonder testvereiste).
  • Je ben bereid om de vragenlijst ‘Preventief Sportmedisch Onderzoek’ in te vullen en je resultaat met ons te delen.
  • Een advies in te winnen bij een sportarts indien de test ‘Preventief Sportmedisch Onderzoeken’ dit aantoont.
  • Je bent bereid een (piste)looptest uit te voeren binnen de voorziene testperiode begin 2025 voor de niveau bepaling.
  • Je bent bereid het ter beschikking gestelde trainingsschema zo goed mogelijk te volgen.
  • Je zal het aangeboden schema niet verdelen buiten JTT.
  • Je vervolledigd zelf je inschrijving voor de EK-wedstrijd via https://brusselsleuven2025.com/nl/.

Wat kan je van ons verwachten?

  • een onderbouwd trainingsschema begeleid door gediplomeerde looptrainers waarbij we 3, 4 of 5 trainingen per week voorzien afhankelijk van jouw loopniveau
  • groepstrainingen op dinsdag (19u) en donderdag (20u)
  • trainingsprogramma per 14 dagen waardoor je de andere trainingen individueel kan uitvoeren
  • de mogelijkheid om trainingen uit te voeren in onze officiële clubkalender wedstrijden
  • een gerichte ontwikkeling van stabiliteit in de romp, enkel, rug en buikspieren, samen met een focus op je looptechniek
  • als lid bij JTT ben je verzekerd via Sporta. Deze verzekering biedt je 24u op 24u verzekerd te zijn tijdens onze activiteiten maar ook daarbuiten voor wanneer je op eigen initiatief gaat joggen, fietsen, zwemmen, fitness, wandelen, rolschaatsen of yoga doen
  • je aansluiting bij JTT blijft geldig tot 30 september 2025, waardoor je gedurende het jaar kunt blijven meetrainen en groeien.

Opbouw 12 weken-schema

  • 4 weken basiskwestuurpreventie-training, hier richten we ons op spieropbouw en het verhogen van je vermogen om zuurstof op te nemen in het lichaam.
  • 4 weken overgangs kwaliteitstraining met de focus op het opbouwen van de belasting.
  • 4 weken finale kwaliteitstraining met 10 à 14 dagen tapering-off. Hier bouwen we het aantal kilometers op en oefenen we het lopen op wedstrijdtempo.

Waarom een looptest?

  • Nauwkeurige Evaluatie: Een looptest biedt een nauwkeurige evaluatie van de huidige conditie en capaciteiten van een loper. Hierdoor kunnen trainers en coaches beter begrijpen waar de loper staat op het gebied van uithoudingsvermogen, snelheid en techniek.
  • Doelgerichte Training: Met de resultaten van de looptest kunnen trainers doelgerichte trainingsprogramma’s ontwikkelen die zijn afgestemd op de individuele behoeften en capaciteiten van de loper. Dit maximaliseert de trainingsvoordelen en vermindert het risico op overbelasting of letsel.

Kortom, het uitvoeren van een looptest voor niveau bepaling biedt waardevolle informatie die essentieel is voor het ontwikkelen van effectieve trainingsprogramma’s, het monitoren van progressie en het voorkomen van blessures bij lopers.

Inschrijven

Vanaf 1/03/2024 verschijnt de inschrijvingslink.

Klik hier om je in te schrijven

“Het geheim van afstand zit in de eerste stap.”

Mark Twain


Laten we samen de finishlijn oversteken, niet alleen als individuen, maar als een team van lopers die elkaar aanmoedigen en inspireren. Sluit je aan bij ons en ontdek de opwinding, voldoening en triomf van het deelnemen aan een wedstrijd. Samen kunnen we grenzen verleggen, doelen bereiken en onvergetelijke herinneringen creëren die een leven lang meegaan. Doe mee en laat je passie voor hardlopen ons naar nieuwe hoogten leiden. De volgende stap is aan jou – laten we deze uitdaging samen aangaan!

We kijken ernaar uit om samen met jullie aan jullie sportieve doelen te werken!