De JTT-twaalfminutenloop

 

Na de geslaagde Novemberchallenge en Bethlehemchallenge stel ik de 3de (grote) JTT-challenge hierbij voor.

Toegankelijk en haalbaar voor iedereen (beginner en gevorderd) en vrijblijvend, maar de effectieve deelnemers kunnen wel rekenen op interessante en persoonlijk bruikbare loopinfo nà afloop.

 

HOE ?

  • 15’ opwarmen = 10’ loslopen * kort en lichtjes rekken * 3x (100m licht versnellen, gevolgd door 50m. wandelen en 50m. joggen)
  • CHALLENGE = 12’ voluit lopen (anders heeft het geen zin)
  • 10’ loslopen (of wandelen)

 

WAAR ?

Vrije keuze van omloop, maar best op piste of goed beloopbare ondergrond en in tamelijk gunstige omstandigheden.

 

WANNEER ?

Mag 1 of 2 x uitgevoerd worden in periode tussen za.13 en vr.26/02 (beste afstand telt)

Nadien las je een rustdag in.

 

AFSPRAKEN ?

1.VOORINSCHRIJVING (deelnamemelding bij mij vóór do.11/02 en enkel via PM-messenger of alain@joggerstt.be )

2.DOORGAVE AFSTAND IN METERS ten laatste op za.27/02 (tot 12u.) en liefst uiterlijk de dag nà je test (voor opvolging/verwerking)

 

Challenge 3

 

 

Please follow and like us: